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女性一人でも通いやすい？ベルサナが女性専用ジムにしている理由

「キックボクシングに興味はあるけれど、男性が多いジムは少し入りにくい」「運動している姿を見られるのが恥ずかしい」「一人で行っても大丈夫かな？」福岡市でキックボクシングを始めてみたい女性の中には、運動そのものよりも、ジムの雰囲気や周りの目が気になって最初の一歩を迷っている方もいると思います。ベルサナ天神店は、女性専用のキックボクシングフィットネスジムです。では、なぜベルサナは女性専用にしているのでしょうか。その理由は、女性が周りを気にしすぎず、自分のために身体を動かし、美しさと健康の両方を大切にできる場所をつくりたいと考えているからです。1．女性が自分のために身体を動かせる場所にしたい仕事や家事などで忙しい毎日を過ごしていると、自分のために身体を動かす時間は、つい後回しになりがちです。いざ運動を始めようと思っても、「周りについていけるかな」「汗をかいている姿を見られたくない」「初心者だから目立ちそう」と感じてしまうこともあります。ベルサナでは、そうした不安を少しでも減らし、女性が自分自身の身体と向き合える時間をつくりたいと考えています。女性専用にしているのは、単に利用者を限定するためではなく、周囲を気にしすぎず運動しやすい環境をつくるためです。また、ベルサナでは女性専用に加えて、半暗闇のスタジオ環境も取り入れています。周りを気にしすぎず、自分の動きに集中しやすい空間づくりも大切にしています。2．「美しく、健康的に」を無理なく目指してほしいベルサナが大切にしているのは、ただ体重を減らすことだけではありません。キックボクシングを楽しみながら身体を動かし、少しずつ体力をつけたり、姿勢や身体の使い方を意識したりすることも、大切な変化だと考えています。「もっと身体を動かしたい」「健康のために運動を続けたい」「自分らしく、きれいな身体を目指したい」女性が持つこうしたさまざまな目的に寄り添える場所でありたい。それも、ベルサナが女性専用ジムとして運営している理由のひとつです。 3．キックボクシング初心者でも入りやすくしたいキックボクシングというと、「経験がないと難しそう」「激しい運動についていけなさそう」と感じる方もいます。だからこそベルサナでは、経験者だけではなく、初めてキックボクシングに触れる女性にも入りやすい場所を目指しています。最初からパンチやキックが上手にできなくても大丈夫です。誰かと強さを競うのではなく、自分のペースで身体を動かしながら、少しずつ楽しさを知ってもらいたいと考えています。「運動が得意ではないからジムには行きづらい」そんな女性にも、キックボクシングを始めるきっかけをつくりたい。女性専用にすることで、その最初のハードルを少しでも下げられればと考えています。4．一人でも通いやすい場所でありたい新しいジムへ一人で行くときは、誰でも少し緊張するものです。友達と一緒でなければ行きにくい場所ではなく、自分が「身体を動かしたい」と思ったときに、一人でも自然に通える場所。それがベルサナの目指す環境です。周りと比べる必要はありません。「今日は少し身体が動いた」「前よりパンチが打ちやすくなった」「運動した後が気持ちいい」そんな自分自身の変化を感じながら、少しずつ続けてもらえたらと思っています。 5．女性専用だからこそつくれるベルサナらしい時間ベルサナが女性専用にしているのは、女性だけを集めたいからではありません。女性が周りを気にしすぎず、自分のために身体を動かし、美しさと健康の両方を大切にできる時間をつくりたいからです。福岡市でキックボクシングに興味はあるけれど、「一人で通えるかな」「運動経験がないけれど大丈夫かな」と迷っている方も、最初から上手にできる必要はありません。ベルサナ天神店で、自分のペースで身体を動かす時間を始めてみませんか。キックボクシングを通じて、楽しく、健康的に、自分らしい美しさを目指していきましょう。

福岡市でキックボクシングを始めたい女性へ｜ベルサナ天神店の無料体験では何をする？

「キックボクシングに興味はあるけれど、初めてでも大丈夫？」「無料体験では、いきなり激しく動くの？」「運動をしばらくしていないけれど、ついていけるかな？」福岡市でキックボクシングを始めてみたいと思っていても、初めてジムへ行くときは少し緊張しますよね。ベルサナ天神店は、女性専用のキックボクシングフィットネスジムです。無料体験は、上手にパンチやキックができるかを試す時間ではなく、**実際に身体を動かしてみて「自分に合いそうか」「楽しく続けられそうか」を確かめてもらう時間**だと考えています。今回は、初めてベルサナ天神店へ来られる方に向けて、無料体験ではどのように身体を動かしていくのかをご紹介します。1．まずは現在の運動状況や不安を確認します無料体験では、最初からいきなりキックボクシングを始めるわけではありません。「運動は久しぶりです」「体力にあまり自信がありません」「キックボクシングは初めてです」など、不安に感じていることがあれば遠慮なくお伝えください。運動経験やその日の体調は人それぞれです。無理に周りへ合わせるのではなく、自分のペースで身体を動かせるように進めていきます。 2．身体を動かしながら準備していきますパンチやキックをする前に、まずは身体を動かしやすい状態にしていきます。キックボクシングは腕だけを使う運動ではありません。脚を動かしたり、身体をひねったり、バランスを取りながら動いたりと、全身を使います。そのため、最初から大きな動きをするのではなく、身体の様子を見ながら徐々に動いていきます。「思っていたより身体が動かない」と感じても気にする必要はありません。最初はできる範囲から始めていきましょう。 3．基本のパンチやキックに挑戦します身体が動きやすくなってきたら、キックボクシングの基本となるパンチやキックを体験します。初めての方は、「どちらの足を前に出すの？」「パンチは腕だけで打つの？」「キックしたらバランスが崩れそう」と戸惑うこともあると思います。ベルサナでは、動きを確認しながら少しずつ進めていきます。最初からきれいなフォームを目指す必要はありません。一つずつ身体を動かして、「こうやって動くんだ」と感じてもらえれば十分です。 4．実際にミットへパンチやキックを打ってみます基本の動きを確認したら、実際にミットへパンチやキックを打つ体験もしていきます。初めてミットにパンチが当たったときの音や感触は、キックボクシングならではの楽しさのひとつです。「思ったより気持ちいい」「身体を動かすのって楽しい」と感じる方もいらっしゃいます。もちろん、最初から強く打つ必要はありません。力よりも、まずは身体の動かし方を楽しんでみてください。5．無料体験は「続けられそうか」を確かめる時間です無料体験で一番大切なのは、パンチやキックを上手にできることではありません。実際に身体を動かしてみて、「これなら楽しく続けられそう」「久しぶりに身体を動かして気持ちよかった」「もう少しやってみたい」と思えるかどうかです。ベルサナ天神店は女性専用なので、キックボクシングが初めての方や、運動からしばらく離れていた方にも気軽に来ていただきたいと思っています。美しく健康的な身体づくりも、まずは身体を動かすことを楽しむところから。福岡市でキックボクシングに興味をお持ちの女性の方は、まずは無料体験で実際の雰囲気や身体の動かし方を感じてみてください。ベルサナ天神店で、楽しく身体を動かす最初の一歩を始めてみませんか？

福岡キックボクシングのベルサナで一緒にストレス発散！！

こんにちは！福岡キックボクシングフィットネスジムのベルサナ天神店です。日頃から仕事や家事様々なことでストレスを感じている方も多いと思います。なのでベルサナ天神店で一緒にストレス発散しませんか？ベルサナ天神店の魅力☆１．女性専用ジム「運動してみたいけど、人目が気になる…」「ジムって少しハードルが高そう…」そんな方でも通いやすいのが、女性専用ジムの魅力です✨️周りを気にしすぎず、自分ペースで身体を動かせるので、思い切り汗をかいてストレス発散できます！キックボクシングが初めてな方や、運動が久しぶりの方にも安心して通って頂ける環境です♪２．ミット打ちで思い切りストレス発散できる当ジムでは、ミット打ちの時間も大人気✨️「仕事のストレスが吹き飛ぶ！」「思い切り打ててスッキリする！」という声をたくさんいただいています♪ただ運動するだけじゃなく、パンチやキックをミットに打ち込むことで気分までスカッとリフレッシュ！「今日ちょっとモヤモヤするな…」そんな日こそ、ぜひ身体を動かしてみてください☺️３．楽しく続けられるから、気づけばリフレッシュ習慣に♪運動って、「続けなきゃ…」と思うと大変ですよね。でもキックボクシングは、音楽に合わせて動いたり、ミット打ちで発散できたり、楽しみながら身体を動かせるのが魅力！！無理な我慢ではなく、゛自分溜めのリフレッシュ時間として通えるジムです！最後に１人ではなかなか続かない方や周りの目が気になる方はベルサナ天神店に無料体験来てみませんか？明るく元気なスタッフがフォームを１から丁寧に教え、沢山動けます！！一緒に美-style目指して頑張りましょう😄❤

仕事中の姿勢

こんにちは！キックボクシングフィットネスジムのベルサナ天神店です。皆さんが仕事中座り仕事の方も多いと思います。その時姿勢が悪いと身体に悪影響が及んでいます。仕事中の座りっぱなしや悪い姿勢（猫背、前傾）は、筋肉に緊張による腰痛、肩こり、頭痛、血行不良、冷えやむくみ、さらには糖尿病や心疾患、肥満のリスクを高めます。長時間座り続けると「第二の心臓」であるふくらはぎが動かず、代謝低下で疲労物質も溜まりやすくなります。＜主な悪影響と原因＞・慢性的なコリ、痛み：長時間のデスクワークで首、肩、腰に疲労感が蓄積。・血行不良、血管トラブル：下半身の血流が滞り、むくみや冷え性、血栓症（エコノミークラス症候群）　　　　　　　　　　　　　のリスク。・内臓の圧迫：猫背による内臓への負荷、呼吸が浅くなる、交感神経の優位による睡眠の質の低下。・生活習慣病、死亡リスクの向上：１日８時間以上座る人は、４時間未満の人より死亡リスクが1.15倍高い　　　　　　　　　　　　　　　　というデータもある。・集中力、やる気の低下：慢性的な疲労感や痛みによる作業効率の低下。＜対策＞・1時間に1回は立つ。・椅子に深く腰掛け、骨盤を立てる。・モニターは目線より少し下にする。・ディスプレイ、キーボードの高さを調整する。このように座り仕事が多く、姿勢が悪いと身体への悪影響は大きく、良いこと1つもないので少しの対策で大きな変化が得られるので皆さんも試してみてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　MAI