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福岡市でキックボクシングを始めたい女性へ｜ベルサナ天神店の無料体験では何をする？

「キックボクシングに興味はあるけれど、初めてでも大丈夫？」「無料体験では、いきなり激しく動くの？」「運動をしばらくしていないけれど、ついていけるかな？」福岡市でキックボクシングを始めてみたいと思っていても、初めてジムへ行くときは少し緊張しますよね。ベルサナ天神店は、女性専用のキックボクシングフィットネスジムです。無料体験は、上手にパンチやキックができるかを試す時間ではなく、**実際に身体を動かしてみて「自分に合いそうか」「楽しく続けられそうか」を確かめてもらう時間**だと考えています。今回は、初めてベルサナ天神店へ来られる方に向けて、無料体験ではどのように身体を動かしていくのかをご紹介します。1．まずは現在の運動状況や不安を確認します無料体験では、最初からいきなりキックボクシングを始めるわけではありません。「運動は久しぶりです」「体力にあまり自信がありません」「キックボクシングは初めてです」など、不安に感じていることがあれば遠慮なくお伝えください。運動経験やその日の体調は人それぞれです。無理に周りへ合わせるのではなく、自分のペースで身体を動かせるように進めていきます。 2．身体を動かしながら準備していきますパンチやキックをする前に、まずは身体を動かしやすい状態にしていきます。キックボクシングは腕だけを使う運動ではありません。脚を動かしたり、身体をひねったり、バランスを取りながら動いたりと、全身を使います。そのため、最初から大きな動きをするのではなく、身体の様子を見ながら徐々に動いていきます。「思っていたより身体が動かない」と感じても気にする必要はありません。最初はできる範囲から始めていきましょう。 3．基本のパンチやキックに挑戦します身体が動きやすくなってきたら、キックボクシングの基本となるパンチやキックを体験します。初めての方は、「どちらの足を前に出すの？」「パンチは腕だけで打つの？」「キックしたらバランスが崩れそう」と戸惑うこともあると思います。ベルサナでは、動きを確認しながら少しずつ進めていきます。最初からきれいなフォームを目指す必要はありません。一つずつ身体を動かして、「こうやって動くんだ」と感じてもらえれば十分です。 4．実際にミットへパンチやキックを打ってみます基本の動きを確認したら、実際にミットへパンチやキックを打つ体験もしていきます。初めてミットにパンチが当たったときの音や感触は、キックボクシングならではの楽しさのひとつです。「思ったより気持ちいい」「身体を動かすのって楽しい」と感じる方もいらっしゃいます。もちろん、最初から強く打つ必要はありません。力よりも、まずは身体の動かし方を楽しんでみてください。5．無料体験は「続けられそうか」を確かめる時間です無料体験で一番大切なのは、パンチやキックを上手にできることではありません。実際に身体を動かしてみて、「これなら楽しく続けられそう」「久しぶりに身体を動かして気持ちよかった」「もう少しやってみたい」と思えるかどうかです。ベルサナ天神店は女性専用なので、キックボクシングが初めての方や、運動からしばらく離れていた方にも気軽に来ていただきたいと思っています。美しく健康的な身体づくりも、まずは身体を動かすことを楽しむところから。福岡市でキックボクシングに興味をお持ちの女性の方は、まずは無料体験で実際の雰囲気や身体の動かし方を感じてみてください。ベルサナ天神店で、楽しく身体を動かす最初の一歩を始めてみませんか？

福岡キックボクシングのベルサナで一緒にストレス発散！！

こんにちは！福岡キックボクシングフィットネスジムのベルサナ天神店です。日頃から仕事や家事様々なことでストレスを感じている方も多いと思います。なのでベルサナ天神店で一緒にストレス発散しませんか？ベルサナ天神店の魅力☆１．女性専用ジム「運動してみたいけど、人目が気になる…」「ジムって少しハードルが高そう…」そんな方でも通いやすいのが、女性専用ジムの魅力です✨️周りを気にしすぎず、自分ペースで身体を動かせるので、思い切り汗をかいてストレス発散できます！キックボクシングが初めてな方や、運動が久しぶりの方にも安心して通って頂ける環境です♪２．ミット打ちで思い切りストレス発散できる当ジムでは、ミット打ちの時間も大人気✨️「仕事のストレスが吹き飛ぶ！」「思い切り打ててスッキリする！」という声をたくさんいただいています♪ただ運動するだけじゃなく、パンチやキックをミットに打ち込むことで気分までスカッとリフレッシュ！「今日ちょっとモヤモヤするな…」そんな日こそ、ぜひ身体を動かしてみてください☺️３．楽しく続けられるから、気づけばリフレッシュ習慣に♪運動って、「続けなきゃ…」と思うと大変ですよね。でもキックボクシングは、音楽に合わせて動いたり、ミット打ちで発散できたり、楽しみながら身体を動かせるのが魅力！！無理な我慢ではなく、゛自分溜めのリフレッシュ時間として通えるジムです！最後に１人ではなかなか続かない方や周りの目が気になる方はベルサナ天神店に無料体験来てみませんか？明るく元気なスタッフがフォームを１から丁寧に教え、沢山動けます！！一緒に美-style目指して頑張りましょう😄❤

仕事中の姿勢

こんにちは！キックボクシングフィットネスジムのベルサナ天神店です。皆さんが仕事中座り仕事の方も多いと思います。その時姿勢が悪いと身体に悪影響が及んでいます。仕事中の座りっぱなしや悪い姿勢（猫背、前傾）は、筋肉に緊張による腰痛、肩こり、頭痛、血行不良、冷えやむくみ、さらには糖尿病や心疾患、肥満のリスクを高めます。長時間座り続けると「第二の心臓」であるふくらはぎが動かず、代謝低下で疲労物質も溜まりやすくなります。＜主な悪影響と原因＞・慢性的なコリ、痛み：長時間のデスクワークで首、肩、腰に疲労感が蓄積。・血行不良、血管トラブル：下半身の血流が滞り、むくみや冷え性、血栓症（エコノミークラス症候群）　　　　　　　　　　　　　のリスク。・内臓の圧迫：猫背による内臓への負荷、呼吸が浅くなる、交感神経の優位による睡眠の質の低下。・生活習慣病、死亡リスクの向上：１日８時間以上座る人は、４時間未満の人より死亡リスクが1.15倍高い　　　　　　　　　　　　　　　　というデータもある。・集中力、やる気の低下：慢性的な疲労感や痛みによる作業効率の低下。＜対策＞・1時間に1回は立つ。・椅子に深く腰掛け、骨盤を立てる。・モニターは目線より少し下にする。・ディスプレイ、キーボードの高さを調整する。このように座り仕事が多く、姿勢が悪いと身体への悪影響は大きく、良いこと1つもないので少しの対策で大きな変化が得られるので皆さんも試してみてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　MAI

ベルサナという名前に込めた想い｜美しさと健康を大切にするすべての女性へ

ベルサナという名前には、私たちが何より大切にしている想いが込められています。それは、美しさと健康は、本来ひとつにつながっているという考え方です。ベルサナは、イタリア語のBella（美しい）、**Sana（健康的な）**という言葉のイメージから生まれました。ただ外見を整えるためだけではなく、心身ともに健やかで、自分らしく輝く女性であってほしい。その願いを、この名前に託しています。現代を生きる女性たちは、日々さまざまな役割を担いながら、自分自身のことを後回しにしてしまうことも少なくありません。忙しさの中で、気づかないうちに心や身体に疲れをため込み、本来の輝きを見失ってしまうこともあります。だからこそベルサナは、ただ運動をする場所ではなく、自分自身を丁寧に整え、美しさと健康を育んでいくための場所でありたいと考えています。私たちが考える美しさとは、単に細いことでも、誰かと比べて優れていることでもありません。しなやかに動ける身体、前向きな気持ち、自然とこぼれる笑顔。そして、自分自身を心地よく感じられること。そうした内側からにじみ出るものこそが、本当の美しさではないでしょうか。また、健康とは、単に不調がない状態を指すものでもありません。毎日を軽やかに過ごせること。気持ちよく汗を流し、心まですっきりと整うこと。自分の変化を前向きに感じながら、日々を重ねていけること。ベルサナは、そのような豊かさを大切にしています。この名前には、女性がもっと自由に、もっと自分らしく、美しくあってよいという想いも込められています。無理を重ねるのではなく、自分を追い込むのでもなく、心地よく続けながら少しずつ変わっていく。その積み重ねの先にこそ、洗練された美しさと、揺るぎない健康が育まれていくと、私たちは信じています。ベルサナという名前は、単なる名称ではありません。それは、私たちの理念であり、女性たちへのメッセージでもあります。美しくあること。健康であること。どちらかではなく、その両方を大切にしてほしい。そんな想いを、シンプルで上品な響きの中に込めました。これからもベルサナは、名前に込めたこの想いを大切にしながら、一人ひとりの毎日に寄り添ってまいります。美しさも、健康も、自分らしさも、あきらめることなく大切にしたい。そう願うすべての女性にとって、ベルサナが特別な場所であり続けられるように。その一歩一歩を、心を込めて支えていきたいと考えています。