体を動かす重要性…

ダイエットに一番重要なのは食事ですが、

ただ痩せるのではなく、健康的に痩せることができます。

現代では体を動かす習慣が必然的に少なくなってきています。

運動する回数が減ると体の衰えを呼び、体力や免疫力などの低下、

皮膚のたるみや潤いまで失わせます。

適度な運動を習慣付け、身体の内からも外からも健康的に痩せていけるよう

心掛けましょう。

ダイエットにおける食事について...

ダイエットにおける食事は一番重要で決して無視出来ない要素です。

激しいトレーニングを日々行うことで脂肪燃焼効果は期待できますが、

食事を自身でコントロールできるようになると、効果も上がり更なる結果を期待できます。

主に普段から油物(揚げ物、脂身の多い肉、等)や炭水化物(お米、麺類、パン、等)を

必要量まで抑え三大栄養素のタンパク質(赤身の肉、鶏胸肉、魚介類、卵類、乳類、等)を

しっかり摂取する事。

タンパク質をバランス良く摂取すると、トレーニングの効果を更に上げることが期待できます。

diet style について

ただ単に食事制限を行ったダイエットには筋肉の衰えから皮膚に弛みが生まれたり、ハリのない不健康な体系になって行くのは明確です。

トレーニングを取り入れる事によって効率よく脂肪燃焼にも繋げていけるのです。人間の体とは水分、タンパク質、炭水化物、脂肪、等で形成されています。

食事だけでのダイエットでは理想とされる体系を得る事も維持することも大変難しくなってきます。そこでトレーニングを入れる事によって新陳代謝を上げ、効率的に結果を生み出すことができるのです。

皆さんお正月はどのように過ごされましたか？🐭

お正月に食べ過ぎて太ってしまった、ゴロゴロしていて運動不足だったという方、

Belsanaのキックボクササイズで、痩せやすく太りにくい体づくりをしませんか？

一緒に楽しく運動しましょう🏃‍♀️🏃‍♂️

皆さんは普段どれくらい運動をされてますか？

WHOの調査によると、成人している日本人の三人に一人は運動不足であることが分かっています。😵

運動で得られる効果は体力向上や将来的な疾病予防だけではなく、気分転換やストレス解消につながることでメンタルヘルス不調の一次予防としても有効です。💪🏼✨

普段運動をされる方も、最近運動不足だな〜という方もBelsanaのキックボクササイズで生活に運動習慣を取り入れ、より健康な身体づくりをされてみませんか？🥊

年末年始は、正月太りを気にする方も多いのではないでしょうか…

クリスマスから年末年始と、今の時期は行事が続き

美味しいものを食べる機会がどうしても増えてくると思います。

正月太りを避けるためには、食べた分だけいつも以上に体を動かし、

消費しなければなりません。

きつい運動という考えではなく、軽くウォーキングをしたり自宅でテレビを見ながら

スクワットをしたりと少ない運動でも、するのとしないとではだいぶ違います。

美味しいものを食べる分たくさん体も動かし、

良い年末年始をお過ごし下さい🌈

皆様こんにちは！

今日はクリスマスイブですね！

残念ながら明日のクリスマス当日は休館日なのですが

ベルサナのChristmas campaignは27日まで行っております！

キャンペーン内容としては

2019年12月20日〜2019年12月27日までにフィットネス、フェイシャルのマンスリーメンバーに

ご入会頂いた方先着100名様を対象に

◎入会金10000円が0円

◎5000円を現金でキャッシュバック

となっております。

とってもお得なこの機会に皆様のご予約お待ちしております‼︎

それでは皆様素敵なクリスマスをお過ごし下さいませ。

Belsanaでは今、雑誌や芸能人の間で話題の『HIFU』をセルフエステという新しい形でお客様に効果をしっかり実感して頂いた上でLow Priceで提供させていただいております。福岡でHIFUのセルフエステができるのはBelsanaだけです。

◇ HIFUの効果

HIFUは「メスのいらないリフトアップ」と言われていて今まで外科の手術でしかアプローチできなかった皮フの奥深くにあるSMAS層（筋膜層）に超音波で熱ダメージを与えることにより熱収縮が起こりリフトアップや小顔効果を実感できます。その効果は2〜3週間でピークになり、定期的な施術により形状記憶されます。つまりHIFUは即効性も持続力もあるのです。また熱ダメージを受けたお肌は自ら修復しようとする働きによりコラーゲンを生成するため美肌効果も期待できます。

•上記の説明から施術の頻度のは2〜3週間に１回をオススメしています。まだHIFUを受けたことのないお客様はクリスマス前に一度体験されてみませんか？

ただいまBelsana天神店ではお得なクリスマスキャンペーンも行っていますのでぜひこの機会に皆さまのご来店をお待ちしております🎄♪

こんにちは！

年末年始の休館日についてお知らせします。

12月28日から1月5日までお休みとなっております‼︎

12月27日は、10時から15時までフリートレーニングですので

皆さん汗を流しにきて下さい！！！

お待ちしております。