クリスマスイブ

皆様こんにちは!

今日はクリスマスイブですね!

残念ながら明日のクリスマス当日は休館日なのですが

ベルサナのChristmas campaignは27日まで行っております!


キャンペーン内容としては

2019年12月20日〜2019年12月27日までにフィットネス、フェイシャルのマンスリーメンバーに

ご入会頂いた方先着100名様を対象に

◎入会金10000円が0円

◎5000円を現金でキャッシュバック

となっております。


とってもお得なこの機会に皆様のご予約お待ちしております‼︎

それでは皆様素敵なクリスマスをお過ごし下さいませ。


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欲求と上手に向き合う

こんにちは!キックボクシングフィットネスジム[福岡]のベルサナ天神店です。今ダイエット中だけどパンが食べたい…揚げ物が食べたい…そんな時ありますよね?実は体の中の栄養成分が不足しているSOSなんです。今回はそんな時の置き換えの食材についてご紹介します!●パンが食べたい!→タンパク質が不足する傾向にあります。鶏肉、魚、豆類などを意識して取るようにしましょう!満腹感が持続してパンへの欲求を減らすことができます♪どうしてものときは全粒粉パンを選びましょう。●揚げ物が食べたい!→カリウムが不足する傾向にあります。バナナ、りんご、アボカド、ほうれん草などを意識して取るようにしましょう!どうしてものときはオリーブオイルなど植物性油に変えてみてください。●辛いものが食べたい!→ストレスが溜まっていたり、亜鉛が不足している傾向にあります。納豆、きなこ、かぼちゃなどがおすすめです。どうしてものときは、辛いものとしょっぱいものは味覚が似ているので適度に塩を取ってみるのもいいかもしれません♪など…過度な食事制限はかえって暴食の原因になり、リバウンドに繋がります。欲求と上手に向き合い、痩せやすい体を目指しましょう♪SAKURA

2025/06/19