クリスマスイブ

皆様こんにちは!

今日はクリスマスイブですね!

残念ながら明日のクリスマス当日は休館日なのですが

ベルサナのChristmas campaignは27日まで行っております!


キャンペーン内容としては

2019年12月20日〜2019年12月27日までにフィットネス、フェイシャルのマンスリーメンバーに

ご入会頂いた方先着100名様を対象に

◎入会金10000円が0円

◎5000円を現金でキャッシュバック

となっております。


とってもお得なこの機会に皆様のご予約お待ちしております‼︎

それでは皆様素敵なクリスマスをお過ごし下さいませ。


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プロテインの正しい飲み方

こんにちは!キックボクシングフィットネスジム[福岡]のベルサナ天神店です。今日はプロテインの正しい飲み方について紹介します!プロテインは正しいタイミングで飲まないと体重の増加に繋がります💦〈太る原因になる飲み方〉・甘い飲み物やカロリーの高い飲み物で割る牛乳や豆乳などで割るとカロリーが高くなり、太る原因になってしまいます寝る前はお水で割るなど摂取カロリーを意識しましょう♪・食事量は変えずプロテインをプラスするエネルギーの摂りすぎで体脂肪として蓄積されてしまいます・飲み過ぎる必要な量を超えると余分なエネルギーが体脂肪になります 〈正しい飲み方〉・飲むタイミングを考える運動直後は筋肉の修復を早めるため、運動後1時間以内がおすすめです!・就寝前筋肉を合成を促す成長ホルモンの分泌を助けます!(カゼインやソイプロテインがおすすめです)〈飲む量〉・目的と体型によって異なりますが、一回あたり20~30g程度を溶かして飲むのが一般的です今まで間違った飲み方をしていた方は、これらを意識して自分の目標に向かって頑張りましょう!                                                MAI 

2025/10/02