ダイエットにおける食事について...

ダイエットにおける食事は一番重要で決して無視出来ない要素です。

激しいトレーニングを日々行うことで脂肪燃焼効果は期待できますが、

食事を自身でコントロールできるようになると、効果も上がり更なる結果を期待できます。

主に普段から油物(揚げ物、脂身の多い肉、等)や炭水化物(お米、麺類、パン、等)を

必要量まで抑え三大栄養素のタンパク質(赤身の肉、鶏胸肉、魚介類、卵類、乳類、等)を

しっかり摂取する事。

タンパク質をバランス良く摂取すると、トレーニングの効果を更に上げることが期待できます。