常日頃、身体の軸を意識していますか？

スポーツをする時はもちろん、日常生活でも身体の軸を整えることは、一番重要なことです。

日常生活の中で軸を意識することは、なかなかできないと思います。

これを、運動に置き換えると、ヨガやピラティス、体幹トレーニングで身体の軸を整えることができます。

ですが、日常生活の中で意識できるようになれば、姿勢が変わりスタイルも良くなります。

骨盤の歪みから起こる、腰痛や肩凝りなど身体疲労も溜まりにくくなります。

でも、どう意識すればいいのか…

・丹田（おへその下）を意識する

・腹筋に力を入れる

・紐で上から吊り上げているように立つ

・頭から足まで一本の棒のようなイメージ

・体を締めるような意識

難しいようで簡単だと思います。

この５つのことを少しでも意識して、身体の軸を整えましょう！