女性専用キックボクシングで自分の身体と向き合おう!

こんなお悩み、ありませんか?  

ダイエットを始めたいけど、どの運動が自分に合っているか分からない… ジムや格闘技は未経験だから、ついていけるか不安… 隙間時間を有効活用したい  "これらのお悩みを解決してくれるのが、福岡市中央区天神駅近くにある女性専用のキックボクシングジム「ベルサナ天神店」です。 

 気軽に通えるだけでなく、キックボクシング未経験でもパンチやキックを楽しみながら効果的にトレーニングできる環境が整っています。

* 体組成計カルテで自分の体を知ろう*

  ベルサナ天神店では、最新の体組成計を使用して、筋肉量や内臓脂肪量などを部位ごとに詳しく分析します。このデータを基に、数ヶ月に一度、自分の体の変化を確認しながら、効果的なトレーニングを進めることができます。  

*半暗闇トレーニングで楽しくシェイプアップ *

 ジムのトレーニングは、オシャレな半暗闇のスタジオで行われます。Hip-Hop系音楽が流れる非日常的な空間で、周囲の目を気にせずリラックスしてトレーニングを楽しむことができます。  

*女性インストラクターによる安心サポート*

  ベルサナ天神店では、すべてのインストラクターが女性です。健康や美容の観点から、女性目線でのトレーニングメニューを提供し、あなたの理想のボディライン作りをサポートします。  

*科学的プログラムで理想の体を手に入れる*

  「美-Style」「アンチエイジング」「健康」「楽しく、強く」「ストレス-free」の5つのテーマを効率的に実現するために、科学的に設計されたプログラムを提供しています。初心者から上級者まで、自分に合ったレベルでトレーニングが可能です。  自分のペースで選べるクラス  ベルサナ天神店では、目的や体力に応じてクラスを選ぶことができます。特に初心者向けの「Easy」クラスは、フォームチェックや軽めの体幹トレーニングを通じて、基礎代謝量を徐々に上げていくプログラムです。難易度も低く、無理なく参加できます。  

*予約状況を簡単に*

 レッスン空き状況の確認やご予約は予約システム導入でWebで自由に選択できます。   

*アクセス*

  ベルサナ天神店は、福岡市中央区の便利な立地にあります。  

住所: 〒810-0041 福岡県福岡市中央区大名1丁目2-5 イルカセットビル7F

 TEL: 092-731-5550 

営業時間: 平日 10:00~21:00、土・日・祝 10:00~18:00 

アクセス: 西鉄天神大牟田線「福岡(天神)駅」より徒歩10分、福岡市営地下鉄空港線「天神駅」より徒歩8分  

また、隣接する有料駐車場も利用可能なので、車でのアクセスも便利です。  女性専用のキックボクシングジム「ベルサナ天神店」は、初心者でも安心して通える充実したトレーニング環境が整っています。健康的にシェイプアップしたい方、ぜひ一度体験してみてください。

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こんにちは!キックボクシングフィットネスジムのベルサナ天神店です。皆さん女の子の日は、お腹や腰が痛く、何もしたくなくなると思います💦食欲も増え、1日家にいることが多くなると思いますがそんな時に何を食べ、何をしたら女の子の日でもダイエットに繋がるかを紹介していきます!!💡食事のポイント ・鉄分を補給:経血で失われやすい鉄分(赤身肉、ほうれん草、レバーなど)を摂り、貧血予防。・タンパク質を摂る:体の調子を整えるために、肉、魚、大豆製品などをバランス良く。・むくみ対策:カリウム豊富な食品(バナナ、海藻類など)でむくみを防ぐ。・体を温める:根菜や生姜など体を温める食材を取り入れる。・甘い物は控えめに:砂糖の多いものは避け、果物やブラックチョコレートなどで代用。💡運動のポイント・軽い運動:ウォーキング、ストレッチ、ヨガ、ピラティス、など。・血行促進、リラックス:血行が良くなり、むくみやストレス緩和にもつながる。・激しい運動は避ける:腹筋運動や高負荷トレーニングは、生理痛を悪化させたり、貧血気味の体調を           引き起こす原因に。・生理後から本格化:体調が戻り、痩せやすい「卵胞期」に本格的な運動やダイエットを再開するのが          効果的。💡全体的に意識すること・無理はしない:体調を優先し、心身を労る。・現状維持を目標に:体重を減らすことより、体調を整え、次のステップへの準備期間と捉える。・湯船に浸かる:血行改善とリラックス効果。生理中は、無理なく体をいたわりながら過ごし、生理後のゴールデンタイムに向けて体調を整える「準備期間」と考えて焦らずゆっくり自分のペースで頑張っていきましょう!

2026/02/09

お酒とうまく付き合うには?

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2026/02/06

キックボクシングで猫背解消

こんにちは!キックボクシングフィットネスジムのベルサナ天神店です。意識していても猫背になってしまう、、そんな方はキックボクシングで痩せながら姿勢も改善していきましょう!◎まずキックボクシングは、体幹強化、肩甲骨周りの柔軟性向上、背中や肩の筋肉活性化により猫背解消に効果的です。パンチやキック動作で全身を連動させ、体幹を使うことで、自然と姿勢が改善され、肩こりや腰痛の緩和、呼吸が深まるなどの効果も期待でき、強く打とうとすることでさらに姿勢が良くなる好循環が生まれます。【キックボクシングが猫背に聞く理由】・体幹の強化:パンチやキックは腕や足だけでなく、体の軸(体幹)を使って力を伝えるため、自然と体幹       がきたえられ、姿勢が安定します。・肩甲骨周りの柔軟性アップ:パンチ動作で肩甲骨が大きく動かされ、凝り固まった背中がほぐれ、可動域              が広がります。・背中、肩の筋肉の活性化:広背筋や三角筋など、姿勢維持に必要な背中や肩の筋肉が使われ、強化             されます。・股関節の可動域向上:キック動作で股関節が大きく動かされ、骨盤周りの筋肉も活性化し、骨盤の歪み           改善にも繋がります。・正しい姿勢がパフォーマンス向上に:強いパンチやキックを打つには良い姿勢が必要なため、体が自然と                  正しい姿勢を覚えていきます。このようにキックボクシングで得られる効果はダイエットだけではありません。一つ一つ丁寧に意識し、大きく体を動かすことで自然と姿勢が矯正されます。ベルサナでもいろんな悩みを持たれる方がいらっしゃいますが、キックボクシングを通して一人ひとりに合った教え方をしていくので、一緒に頑張りましょう!

2026/02/01

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2026/01/30