バレンタインにキックボクシング×チョコレート!

皆さん、今日はバレンタインデーですね!

バレンタインといえばチョコレート。近年では「自分へのご褒美チョコ」を買う方も増え、高級チョコを楽しむ文化が定着してきました。でも、チョコを食べると「カロリーが気になる…」と罪悪感を感じてしまうこともありますよね。

そんな方に朗報です! 実はチョコレートは食べ方次第でトレーニングの味方になってくれるんです。

チョコレートをキックボクシングと組み合わせるメリット

1. エネルギー補給に最適! チョコレートに含まれる糖質は、素早くエネルギーに変わります。運動前に少し食べると、集中力がアップし、動きやすくなるんです!

2. 運動後の疲労回復をサポート 運動後の糖質補給は、疲労回復を早める重要なポイント。普通の糖質より、カカオが豊富なチョコを選ぶと抗酸化作用も期待できます!

3. ダイエット効果も? カカオに含まれる食物繊維が腸内環境を整え、老廃物を排出しやすくするため、適量ならダイエットのサポートにも。

今日は「チョコ×キックボクシング」で楽しく運動!

せっかくのバレンタイン。おいしいチョコを楽しみつつ、キックボクシングでしっかり体を動かしてみませんか?

しっかり動けば罪悪感ゼロ! 甘いものを楽しみつつ、ストレス発散&シェイプアップも叶えましょう。

本日も女性スタッフがベルサナ天神店、キックボクシングジムでお待ちしています♪

ハッピーバレンタイン!

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夏に向けて

こんにちは!キックボクシングフィットネスジム[福岡]のベルサナ天神店です。気温も一気に上がりどんどん暑くなって来ましたね。服装も肌の露出が多くなってきたのではないでしょううか。やっぱり夏は可愛い水着やノースリーブ、短パンをきれいに着こなしたいですよね。まだあと一ヶ月あります。夏本番までに少しでも体を引き締めたいですよね。短期間でできるメニューを紹介します。◎縄跳び(ジャンプ):全身の脂肪を燃やす有酸素運動になります。1日1分5セット以上◎スクワット:内もものたるみを引き締め、ヒップアップに繋がります。足を大きく開き、つま先を外側に    開き腰をしっかり下に落とす。1日15~30回3セット以上◎スパーマン:基礎代謝の向上や姿勢を改善できます。うつ伏せの状態から両手を上に広げて伸ばす。両手 両足を少しずつ上に引き上げる。1日15~30回3セット以上◎プランク:体幹を鍛え、お腹をはじめ空上全体を薄くさせる効果があります。うつ伏せの状態から両肘を                           床につけ腰を浮かせてつま先を立てる。一直線になるような姿勢を意識する。30秒間キープを3セットこれらのトレーニングは室内のちょっとしたスペースでできるので今から梅雨が始まっても大丈夫まずは1日一回から始めてみましょう。ちなみにキックボクシングは有酸素運動もしながら筋肉も鍛えられるとてもっ効率の良いん運動です。消費エネルギーも他の運動と比べても多くおすすめです。ベルサナ天神店では始めてキックボクシングをされる方がほとんどです。また、女性限定なので安心してレッスンを受けられます。是非一度無料体験に足を運んでみませんか?スタッフ一同お待ちしております。

2025/05/26