皆さん、最近体調はいかがですか？

　　　室内と室外の温度差が身体に負担になり身体が余計に疲れたり、食欲不振などにより体力や

　　　免疫力の低下につながり、体調を崩しやすくなります。さらに、冷房をつけた室内は空気が

　　　乾燥してしまいがちなので、鼻やのどの粘膜の細胞にはウイルスがつきやすく夏風邪をひき

　　　やすくなります。

　　　そしてその夏風邪が長引く原因は疲労や睡眠不足、ストレスにより免疫の力を弱めるので、

　　　ウイルスと免疫細胞の戦いが長引いてしまうのです😔

　　　冬場と違って換気、加湿することが少なくなってしまいますので、部屋の換気をこまめに

　　　行い冷房のついた室内は加湿することが大切です。

　　　自分の免疫力を高め、痛んだ細胞を再生する力を強くすることも大切です。ストレスを溜め

　　　ず、十分な睡眠、休息をとり、栄養をバランス良く摂取するように心がけましょう😊🌈