キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神店です。

皆様こんにちは。

今回は冷え性についてお話しします。

冷え性は、「四肢末端型」「下半身型」「内蔵型」「全身型」と大きく四種類あります。

特に手足の先が冷える四肢末端型の冷え性は女性に多いため、悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

血行が悪く、血液が手足の末端部分まで届くことができないことが原因で末端が冷えてしまいます。

このタイプの冷え性は、手足だけを温めても改善しません。内臓から温めることが大切です。

味噌や納豆などの発酵食品、生姜やネギ、ゴボウなどの根菜類食事に取り入れたり、スープや生姜湯、ホットココアなど温かい飲み物を飲むことで身体を内側から温めることができます！

また、適度な運動や入浴も血行を良くし、冷え性改善にとても効果がありますよ。

ぜひ悩んでいる方は取り入れてみてください☆