こんにちは。

キックボクシングフィットネスジムのベルサナ天神店です。

みなさん冬は痩せないというイメージを持っている方も多いかもしれませんが、実は1年で1番代謝が上がる時期なので、ダイエットに適した時期ともいわれます。

ではなぜ冬は痩せないと思っている人が多いのか。。それは冬は寒いため室内で過ごすことが増えて間食をすることが多くなるので消費カロリーより摂取カロリーの方が上回ってしまい結果脂肪がつくということになってしまいます😰また、冬はクリスマスに忘年会、お正月に新年会とイベントが多く外食やお酒を飲む機会が増えるため、カロリーをいつもより摂りすぎてしまいがちになります。つまり、冬に痩せない理由は様々な要因が重なっているということを覚えておくと、どのような対策でダイエットに取り組んでいいかを考えやすくなると思います。

最初にも説明した通り人は、寒くなってくると冷えから、からだを守るために体内では熱を発するようになり、このときにエネルギーが消費されるため、基礎代謝は秋冬の季節に高くなるわけです。ですから、基礎代謝が上がる冬は実は痩せやすい季節ということがいえます😊

このことから、食事の量を増やさずに意識的に運動を心がけることでダイエットを成功させることができます。一つ前の記事に書いたようにイベント事のあった翌日は消化によいものや量を調整することと、運動をプラスしてあげることでリセットできるのです。