こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

打ち方、フォームを意識することで体への効き方が変わってきますので、ポイントをお伝えしていきます。

・基本フォーム

足の位置は、右利きの方は左足が前、左利きの方は右足が前になります。

足幅は、肩幅もしくは肩幅より少し広いくらいを目安にしてみましょう。

腕の構え方は、脇をしめ顔の前で構えます。

お腹に少し力を入れて顎を少し引いて構えるとかっこいいフォームになります。

○ジャブ

ジャブは相手との距離をはかる時に使用するパンチです。

後ろの腕は、顔の横でガード前の腕で真っ直ぐ打っていきます。

打った後は、すぐに腕を引いて基本フォームに戻ります。

フォームがきちんと行えるようになったら軽く素早く2〜3発続けて打つ練習をしてみましょう。

ANRI