キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

副交感神経は、リラックスしている際に機能する神経です。

機能としては、血管拡張、血圧降下、心拍数低下、筋肉の弛緩、発汗の抑制など。

年齢を重ねると疲労が溜まりやすくなり免疫力の低下などから病気になるリスクが高まりやすくなります。

女性に見られる更年期障害も副交感神経の機能低下が要因となる場合もあると言われています。

副交感神経を優位にすることで沢山のメリットがありますのでお伝えしていきます。

・就寝前にスマホはいじらない

・首を温める

・朝起きたら日光を浴びる

・栄養バランスの取れた食事をとる

・腸内環境を整える

・好きな音楽を聴いてリラックスする

まずはできることから行ってみましょう。

ANRI