こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

今回は、基礎代謝についてお話しします。

基礎代謝とは【身体を動かす基本的なエネルギー】の事です。

1日の総消費エネルギーは約60％〜70％が基礎代謝、残りの30％程度が日常生活や運動などの活動で消費するエネルギーと言われています。

筋肉を鍛えて筋肉量を増やすと、基礎代謝で消費されるエネルギーの量が増えるため、太りにくく痩せやすい身体を手に入れることが出来ます！

基礎代謝を上げることで、ダイエットにも効果的であり免疫力も高まり健康的になれます。

寒い冬こそ身体を動かし、美bodyを目指しましょう！

毎月測られる体組成計にも基礎代謝の数値が見られるので、ぜひチェックお願いします！

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