キックボクシングがもたらす効果3選!

キックボクシングは格闘技というイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか?

しかし、キックボクシングは、フィットネスとしてとても人気の高いスポーツになります。今回は、キックボクシングがもたらす効果について解説していきます。

 

【キックボクシングの効果】

①ダイエット効果

キックボクシングには「有酸素運動」と「無酸素運動」の2つの効果を持っています。ダイエットに効果があると言われているウォーキングと比べても倍以上の消費カロリーがあるのです。

②バランスのいい身体づくり

キックボクシングは、足を高く上げてキックを行うことで、太ももからお尻にかけて綺麗な筋肉を作り出すことができます。女性にうれしいヒップアップ効果が期待できます。

③ストレス解消

一般的なダイエットは、モチベーションがないとなかなか続けられないものです。しかし、キックボクシングを行っている方のほとんどが、長年続けることができています。その1番の理由は、「ストレス解消」です。キックボクシングは手と足、両方使ってキックやパンチができるので日頃溜まったストレスをキックボクシングで解消できているのです。

 

このようにキックボクシングがもたらす効果は絶大です。ベルサナ天神店では、女性専用のキックボクシングジムを運営しています。「最近太ってきたな」「ストレスが溜まっているな」と感じた方は、一度、福岡市中央区にあるベルサナ天神店へお越しください。女性のトレーナーが丁寧にお教えします。

参考になった 0
新着ブログ

女性専用キックボクシングで自分の身体と向き合おう!

こんなお悩み、ありませんか?  ダイエットを始めたいけど、どの運動が自分に合っているか分からない… ジムや格闘技は未経験だから、ついていけるか不安… 隙間時間を有効活用したい  "これらのお悩みを解決してくれるのが、福岡市中央区天神駅近くにある女性専用のキックボクシングジム「ベルサナ天神店」です。  気軽に通えるだけでなく、キックボクシング未経験でもパンチやキックを楽しみながら効果的にトレーニングできる環境が整っています。* 体組成計カルテで自分の体を知ろう*  ベルサナ天神店では、最新の体組成計を使用して、筋肉量や内臓脂肪量などを部位ごとに詳しく分析します。このデータを基に、数ヶ月に一度、自分の体の変化を確認しながら、効果的なトレーニングを進めることができます。  *半暗闇トレーニングで楽しくシェイプアップ * ジムのトレーニングは、オシャレな半暗闇のスタジオで行われます。Hip-Hop系音楽が流れる非日常的な空間で、周囲の目を気にせずリラックスしてトレーニングを楽しむことができます。  *女性インストラクターによる安心サポート*  ベルサナ天神店では、すべてのインストラクターが女性です。健康や美容の観点から、女性目線でのトレーニングメニューを提供し、あなたの理想のボディライン作りをサポートします。  *科学的プログラムで理想の体を手に入れる*  「美-Style」「アンチエイジング」「健康」「楽しく、強く」「ストレス-free」の5つのテーマを効率的に実現するために、科学的に設計されたプログラムを提供しています。初心者から上級者まで、自分に合ったレベルでトレーニングが可能です。  自分のペースで選べるクラス  ベルサナ天神店では、目的や体力に応じてクラスを選ぶことができます。特に初心者向けの「Easy」クラスは、フォームチェックや軽めの体幹トレーニングを通じて、基礎代謝量を徐々に上げていくプログラムです。難易度も低く、無理なく参加できます。  *予約状況を簡単に* レッスン空き状況の確認やご予約は予約システム導入でWebで自由に選択できます。   *アクセス*  ベルサナ天神店は、福岡市中央区の便利な立地にあります。  住所: 〒810-0041 福岡県福岡市中央区大名1丁目2-5 イルカセットビル7F TEL: 092-731-5550 営業時間: 平日 10:00~21:00、土・日・祝 10:00~18:00 アクセス: 西鉄天神大牟田線「福岡(天神)駅」より徒歩10分、福岡市営地下鉄空港線「天神駅」より徒歩8分  また、隣接する有料駐車場も利用可能なので、車でのアクセスも便利です。  女性専用のキックボクシングジム「ベルサナ天神店」は、初心者でも安心して通える充実したトレーニング環境が整っています。健康的にシェイプアップしたい方、ぜひ一度体験してみてください。

2024/10/28

がっちりムキムキ系の二の腕をキックボクシングで解消!

気が付けば二の腕がムキムキ、、、、。 ●太いムキムキ二の腕たぷたぷとは違う。  がっちり系の腕はどうすれば細くなる?  トレーニングしているのに細くなるどころか  気が付けばムキムキになってませんか!?【ムキムキ二の腕の原因】・重い荷物を持つ習慣がある ・腕を使う仕事をしている ・赤ちゃんを片手で抱っこする ・間違った筋トレ ・バレーボール・テニスなど腕を使う運動をしている ・上腕二頭筋(力こぶ)が発達して腕を太く見せている*二の腕にある主な筋肉(三角筋)上腕最上部に位置ししている筋肉。 上腕を上・前・横・後ろに上げる時に使う。(上腕三頭筋)一部、腕を後ろに持っていく動作に使う(上腕二頭筋)肘を曲げる動作、腕を前に持ち上げる動作に使うズバリ!!!!使いすぎなければ細くなりますが、、、、、それは、 筋肉が落ちるだけなので引き締まった腕には なりません!ではどうすれば!?【上腕三頭筋】だけを鍛える。キックボクシングでは、パンチを打つ動作で、上腕三頭筋が鍛えられるのです。 腕は他の部位の筋肉と比べて小さいため、効果がでやすいこともわかっています。パンチを打つ時に上腕三頭筋を意識してみましょう。ベルサナ天神店ではインストラクターが優しく的確にご指導いたします。是非お悩み相談からお気軽にどうぞ^^

2024/10/21

福岡市の方必見!キックボクシングの多くの魅力を体験しよう!

キックボクシングは、パンチ(手で打つ)とキック(足で蹴る)の両方を使うスポーツです。手だけを使う格闘技ボクシングに似ていますが、キックボクシングは足も使うため、全身を動かすことができ、体を鍛えるのに最適です。全身を使ったエクササイズができるため、体全体のシェイプアップや「打つ」「蹴る」という動作がストレス解消に効果的で、昨今キックボクシングは女性の間でますます人気が高まっています。また、キックボクシングは初心者にとって非常に始めやすいスポーツです。基本的なパンチやキックの動作が簡単で、初心者でも少しずつ技術を習得しやすいのが特徴です。福岡市中央区大名にあるベルサナ福岡天神店では、通いやすい料金設定になっており、初心者の方も安心してスタートできます。ベルサナ福岡天神店の魅力的なプログラムと設備についてもご紹介します:◆体組成計カルテ最新の体組成計を使って、部位ごとの筋肉量や内脂肪量を数値で分析し、自分の体の状態を把握できます。◆半暗闇トレーニングおしゃれな半暗闇のスタジオとHip-Hop系の音楽が流れる非日常的な空間で、テンションを上げながらトレーニングができます。◆女性インストラクター全てのインストラクターが女性で、安心してトレーニングに集中できます。◆科学的プログラム「美-Style」「アンチエイジング」「健康」「楽しく、強く」「ストレス-free」の5つの理想を効率よく手に入れるための科学的プログラムを提供しています。さらに!今なら40分の無料体験プログラムを実施中です。女性専用ジムで、半暗闇と音響の空間でキックボクシングを体験してみてください。ご入会された皆様には「Belsanaオリジナルパンチンググローブ」をプレゼント!レンタルや購入の必要がなく、すぐに始めることができます。福岡市の方はベルサナ福岡天神店で、楽しく健康的なキックボクシングライフをスタートさせましょう!

2024/10/15

キックボクシングでしなやかな筋肉を手に入れる方法

キックボクシングは、筋力アップと引き締まった体作りに効果的なスポーツです。見た目はスリムでしなやかな体を目指すことができる一方で、日常生活で必要な筋肉をしっかりと鍛えることができます。キックボクシングで鍛えられるのは、単なる外見的な筋肉ではなく、体幹や肩、背中、太ももといった重要な筋肉群。姿勢改善や代謝アップなど、健康的な効果も期待できるため、全身をバランスよく鍛えたい方に最適です。  ●しなやかで美しい筋肉を手に入れる キックボクシングの動作は、柔軟性と体幹の強さが重要です。特に、膝や腰、足首に負担をかけずに運動を行うことが大切なので、トレーニングでは自然としなやかな筋肉がついてきます。パンチやキックといった動作は、体重よりも重い負荷をかけずに、素早く反応する筋肉を鍛えるのが特徴です。その結果、太ももやお尻が引き締まり、全体的に細くしなやかな体へと変わっていきます。  ●高いカロリー消費で脂肪燃焼をサポート キックボクシングは、他のスポーツに比べても高いカロリー消費が期待できるため、脂肪燃焼に非常に効果的です。体重やトレーニング内容によって異なりますが、1時間で400~800kcalを消費することも可能です。有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたトレーニングが続くため、脂肪が効率的に燃焼され、引き締まった体を手に入れることができます。  ●筋肥大の心配はなし、引き締め効果に特化 キックボクシングは、特定の部位に過剰な負荷をかけることが少ないため、筋肥大が起こることはほとんどありません。持続的なトレーニングにより、適度な筋肉がつくものの、体が大きくなることはないため、特に女性にもおすすめの運動です。全身をバランスよく鍛えながら、引き締め効果を得られるのがキックボクシングの魅力です。  *ベルサナ天神店ならではのトレーニング環境* ベルサナ天神店では、女性スタッフが一人ひとりに合わせたトレーニング指導を行い、楽しく継続できる環境が整っています。正しいフォームを丁寧に教えてくれるので、効率的にトレーニングができ、初心者から経験者まで安心してキックボクシングに取り組むことができます。楽しく体を動かしながら、理想の体型を目指してみませんか?

2024/10/08