こんにちは！今日はキックボクシングの魅力についてお話ししていきます。

また、キックボクシングと一般的なスポーツジムでのトレーニングの違いを比較しながら、キックボクシングで得られる効果について掘り下げてみましょう。

キックボクシングとスポーツジムの違い

ベルサナ天神店でのキックボクササイズは、パンチやキックといった動きが無酸素運動（筋トレ）に、ステップが有酸素運動に分類されます。一連の動きで両方の効果を同時に得ることができます。これってすごく効率的ですよね！

一方、一般的なスポーツジムでは、マシンやウェイトトレーニングが無酸素運動に、ランニングマシーンやエアロバイクが有酸素運動になります。それぞれの効果を得るために複数のマシンや器具を使う必要があります。

●キックボクシングのシェイプアップ効果

キックボクシングを行うと、余分な脂肪が燃焼されて筋肉が増えるので、体が引き締まりスタイルがよくなります。女性の場合、ムキムキになる心配はありません。適度な筋肉がつくことで、メリハリのある美しい体つきになるのです。

実際に、タレントのローラさんやモデルの菜々緒さんもキックボクシングを取り入れており、そのシェイプアップ効果が証明されています。

●ストレス解消効果

キックボクシングのレッスンには、サンドバッグやミットを殴ったり蹴ったりする動きが含まれています。日常生活ではなかなか体験できないこれらの動作は、集中力を高め、一心不乱に打ち込むことができるので、レッスン後にはイライラや悩み事がスッキリ解消されますよ。

〇トレーニングの目安〇

キックボクシングの効果には個人差がありますが、週2回から4回のレッスンを目安にすると良いでしょう。もちろん、週1回でも効果を感じることはできますが、継続することが大事です。一度筋肉量が増えると新陳代謝が上がり、続けることでさらに痩せやすい体になります。

この記事を読んだ今！スタートです＾＾

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ベルサナ天神店でお待ちしています。