運動における対処法

血流は、筋肉の動きによって促進されます。

運動で筋肉を動かすと熱を生み出し体が温まります。

つまり、筋肉が少ない人は冷えやすいというわけです。

実際、男性に比べて筋肉量の少ない女性の方が、冷えの傾向が強いとされています。

冷えに対して有効なのは適度な運動です。

20分程度のウォーキングやストレッチ、下半身に負荷をかけるトレーニング、スクワット、等が

特に効果的となります。

筋肉量を増やすことを意識して運動をすると、健康増進にも役立ちますし、

引き締まった体も手に入ります。