『体幹』とは、文字通り「体の幹」のことですが、どこに相当するか分かりにくいですよね。

　　そこで英語の呼び名「COR(コア)」と言い換えると分かりやすくなります。つまり、体幹

　　には、「芯」・「核心」という意味があるのです。

　　痩せやすい体を作るには基礎代謝量アップがカギになります。基礎代謝量を高めるには筋

　　肉量を増やすことが一番です。筋トレよりも、もっと効率よく筋肉量を増やす方法が体幹

　　トレーニングです。

　◎体幹トレーニングのメリット

　① 腰回りの筋肉が鍛えられ「ぽっこりお腹」が改善される

　② 内臓が正しい位置になり便秘改善

　③ 姿勢が良くなる

　④ 体のラインが美しくなる

　⑤ 持久力が上がり、体が疲れにくくなる

　⑥ スポーツがやりやすくなる

　　的確な体幹トレーニングを行うことで、体を動かしやすくなり、スポーツやトレーニング

　　のパフォーマンスがアップ。さらに姿勢やボディラインが整い、内臓の位置が正常に働く

　　ようになるなどメリットはたくさんあります。