デトックスとはなにか。

デトックスとは、英語の「detoxification」を略語にした和製英語で

意味は　解毒　です。

つまり、体内に溜まった毒素や老廃物を排出して、心身ともに健康な状態を導くというものです。

毒素や老廃物を体内に溜め込んだままにしてしまうと、むくみや肌荒れなど

美容の大敵を呼び込んでしまうこともあります。

しかし、逆を言えば、毒素や老廃物を体外に出す『デトックス』を上手に行うことで、

加齢とともに気になってくる肌や体力の衰えにも、効果を発揮してくれることもあります。

【デトックスに効果的な食材】

・リンゴ

・キウイ

・アボカド

・ニンジン

・納豆　　　　等。

他にもたくさんの緑黄色野菜を入れたスープも良いでしょう。

デトックス効果のある食材を日々摂取ことで、新陳代謝を高めたり、冷えが解消されたりと

結果的にダイエットに対してアプローチできます。

こういった食材を積極的に摂取して、体の内からきれいにしていきましょう✨✨