自分磨き


  


 今日は趣味を持つメリットについてお話ししたいと思います。

 休みの日にごろごろ一日を過ごしているよりも何か夢中になれる趣味があると楽しみが増えます

 よね。でも最近は仕事や家事が忙しくて、趣味の時間を持つ余裕がない人がとても増えています。

 あなたの趣味はなんですか?ときかれても返答できない人も少なくありません。

 

 《 生活の密度が上がる 》

 趣味が増えるということは、暇な時間が減るということでもあります。何もしたいことがなく、

 休日をダラダラ過ごすよりも、没頭ものがいくつもあって、「あれもやりたい、これもやりたい」

 って忙しくしている方が、より密度の高い時間を過ごせるのは間違いないですよね。まずは何か

 趣味を作ってみると、日常に新しい刺激が加わって充実した日々になると思います。



  

  《 自分自身の価値や魅力が上がる 》

  《 人間関係が広がる 》


 色んな趣味を持っている人って、それだけ経験値がたくさんあるわけだから、話していて面白い

 です。いろんな人を相手に喋ることができて、なおかつ飽きさせないので、話の中心にいつもい

 ることができます。人に語れる趣味をたくさん持っている人は、それだけ会話の引き出しを持っ

 ているということなので、人間関係を広げる強力な武器になります。


 趣味に打ち込んでいる人って、魅力的で心に余裕のある器の大きな人が多いです。


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こんにちは!キックボクシングフィットネスジム[福岡]のベルサナ天神店です。気温も一気に上がりどんどん暑くなって来ましたね。服装も肌の露出が多くなってきたのではないでしょううか。やっぱり夏は可愛い水着やノースリーブ、短パンをきれいに着こなしたいですよね。まだあと一ヶ月あります。夏本番までに少しでも体を引き締めたいですよね。短期間でできるメニューを紹介します。◎縄跳び(ジャンプ):全身の脂肪を燃やす有酸素運動になります。1日1分5セット以上◎スクワット:内もものたるみを引き締め、ヒップアップに繋がります。足を大きく開き、つま先を外側に    開き腰をしっかり下に落とす。1日15~30回3セット以上◎スパーマン:基礎代謝の向上や姿勢を改善できます。うつ伏せの状態から両手を上に広げて伸ばす。両手 両足を少しずつ上に引き上げる。1日15~30回3セット以上◎プランク:体幹を鍛え、お腹をはじめ空上全体を薄くさせる効果があります。うつ伏せの状態から両肘を                           床につけ腰を浮かせてつま先を立てる。一直線になるような姿勢を意識する。30秒間キープを3セットこれらのトレーニングは室内のちょっとしたスペースでできるので今から梅雨が始まっても大丈夫まずは1日一回から始めてみましょう。ちなみにキックボクシングは有酸素運動もしながら筋肉も鍛えられるとてもっ効率の良いん運動です。消費エネルギーも他の運動と比べても多くおすすめです。ベルサナ天神店では始めてキックボクシングをされる方がほとんどです。また、女性限定なので安心してレッスンを受けられます。是非一度無料体験に足を運んでみませんか?スタッフ一同お待ちしております。

2025/05/26