節分の日


👹 『 鬼は外、 福は内 』 👹

皆さんもこの掛け声を言いながら、豆まきをした経験があると思います。

 昔の人たちは、目に見えない病気や災害を鬼(邪気)に例えて、それを追い払うための儀式

として豆まきを行っていました。


豆まきは、本来であれば夜中の午前2時から午前4時にすると良いと言われています。

というのも、鬼は鬼門の方角(丑寅の方角=北東)から、丑寅の時刻(午前2時から午前4時)

に訪れるとされているので、この時間帯に鬼退治をするのが一番なのです。


節分の日は、きちんと家に中の鬼(悪いもの)を豆で退治して、これからも幸せに過ごしましょう☺︎



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こんにちは!キックボクシングフィットネスジム[福岡]のベルサナ天神店です。今ダイエット中だけどパンが食べたい…揚げ物が食べたい…そんな時ありますよね?実は体の中の栄養成分が不足しているSOSなんです。今回はそんな時の置き換えの食材についてご紹介します!●パンが食べたい!→タンパク質が不足する傾向にあります。鶏肉、魚、豆類などを意識して取るようにしましょう!満腹感が持続してパンへの欲求を減らすことができます♪どうしてものときは全粒粉パンを選びましょう。●揚げ物が食べたい!→カリウムが不足する傾向にあります。バナナ、りんご、アボカド、ほうれん草などを意識して取るようにしましょう!どうしてものときはオリーブオイルなど植物性油に変えてみてください。●辛いものが食べたい!→ストレスが溜まっていたり、亜鉛が不足している傾向にあります。納豆、きなこ、かぼちゃなどがおすすめです。どうしてものときは、辛いものとしょっぱいものは味覚が似ているので適度に塩を取ってみるのもいいかもしれません♪など…過度な食事制限はかえって暴食の原因になり、リバウンドに繋がります。欲求と上手に向き合い、痩せやすい体を目指しましょう♪SAKURA

2025/06/19