新型コロナウイルス感染対策のお願い

 

 

日頃よりベルサナ天神店をご利用頂きありがとうございます。 


新型コロナウイルス感染対策としてスタッフ、インストラクターは毎日の検温・手洗い・定期的な消毒の徹底を行なっております。


館内に関しては、こまめな換気・手の触れる所などの除菌、掃除を徹底しております。


スタジオレッスンに関しまして感染防止のため人数制限、1レッスン4名までとさせて頂きます。


また、レッスン中はマスクの着用の御協力をお願い致します。


会員様につきましては、館内でご用意しておりますアルコールでの消毒の徹底をお願いしております。

また、スタジオに来られる前の検温をお願い致します。


普段と比べて少しでも体調が悪かったり、喉が痛いなどの場合にはスタジオでのレッスンをお控え頂きますようお願い致します。


ご理解ご協力のほどよろしくお願い致します。




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欲求と上手に向き合う

こんにちは!キックボクシングフィットネスジム[福岡]のベルサナ天神店です。今ダイエット中だけどパンが食べたい…揚げ物が食べたい…そんな時ありますよね?実は体の中の栄養成分が不足しているSOSなんです。今回はそんな時の置き換えの食材についてご紹介します!●パンが食べたい!→タンパク質が不足する傾向にあります。鶏肉、魚、豆類などを意識して取るようにしましょう!満腹感が持続してパンへの欲求を減らすことができます♪どうしてものときは全粒粉パンを選びましょう。●揚げ物が食べたい!→カリウムが不足する傾向にあります。バナナ、りんご、アボカド、ほうれん草などを意識して取るようにしましょう!どうしてものときはオリーブオイルなど植物性油に変えてみてください。●辛いものが食べたい!→ストレスが溜まっていたり、亜鉛が不足している傾向にあります。納豆、きなこ、かぼちゃなどがおすすめです。どうしてものときは、辛いものとしょっぱいものは味覚が似ているので適度に塩を取ってみるのもいいかもしれません♪など…過度な食事制限はかえって暴食の原因になり、リバウンドに繋がります。欲求と上手に向き合い、痩せやすい体を目指しましょう♪SAKURA

2025/06/19