営業再開から一ヶ月が経ちました☆

こんにちは😃

いつもBelsana天神店をご利用いただきありがとうございます!


6月1日から営業を再開し、約一ヶ月が経ちました。

レッスンも連日多くの会員様に来ていただき賑やかになってきました😊🎶


また、自粛期間中に「ストレスが溜まった」「体重が増えた」という声を多くいただきます。

サンドバッグやミット打ちをして、「ストレス発散」「ダイエット」「運動不足解消」しませんか?


現在無料体験も行なっておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい!


これからもしっかり対策を行いながら営業を続けていきます!

皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております。

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欲求と上手に向き合う

こんにちは!キックボクシングフィットネスジム[福岡]のベルサナ天神店です。今ダイエット中だけどパンが食べたい…揚げ物が食べたい…そんな時ありますよね?実は体の中の栄養成分が不足しているSOSなんです。今回はそんな時の置き換えの食材についてご紹介します!●パンが食べたい!→タンパク質が不足する傾向にあります。鶏肉、魚、豆類などを意識して取るようにしましょう!満腹感が持続してパンへの欲求を減らすことができます♪どうしてものときは全粒粉パンを選びましょう。●揚げ物が食べたい!→カリウムが不足する傾向にあります。バナナ、りんご、アボカド、ほうれん草などを意識して取るようにしましょう!どうしてものときはオリーブオイルなど植物性油に変えてみてください。●辛いものが食べたい!→ストレスが溜まっていたり、亜鉛が不足している傾向にあります。納豆、きなこ、かぼちゃなどがおすすめです。どうしてものときは、辛いものとしょっぱいものは味覚が似ているので適度に塩を取ってみるのもいいかもしれません♪など…過度な食事制限はかえって暴食の原因になり、リバウンドに繋がります。欲求と上手に向き合い、痩せやすい体を目指しましょう♪SAKURA

2025/06/19