本日は炭酸水についてお話ししたいと思います😊

　　皆さん食べすぎを防ぐために食事の前に炭酸水を飲んで少しでもお腹を膨らませようとして

　　たりしてませんか？実は、これは飲む炭酸水の量によっては逆効果になるんです。

　　食前にコップ一杯の炭酸水を飲むと炭酸ガスの影響で胃腸の動きが活発になり食欲が増してしまう

　　のです。なので飲む量は300〜500mlは飲んでいただきたいです。多めに飲むと炭酸ガスで胃が膨らみ

　　食べすぎを防げます。また血行促進効果も期待でき、代謝もアップすると言われています。胃だけ

　　ではなく腸の動きも活発になるため、便秘にもいいと言われています。胃腸の環境が整えば美肌作用

　　も期待できるのぜひみなさんも無理をせず、飲む量に気をつけて取り入れることをおすすめします💪🏻