こんにちは😊ベルサナ天神店です。

いつもご利用いただきありがとうございます。

今日はパンチやキックを行う際に身体にどういった効果があるのかをお伝えしていきますね⭐

ジャブ👊

二の腕の引き締め効果

肩甲骨を意識してパンチすることで「脂肪燃焼効果」

ストレート👊

上半身を捻ることで「ウエストシェイプアップ効果」

フック👊

腕で打つのではなく正しいフォームで行うことで「肩こり改善効果」

背中のシェイプアップ効果

アッパー👊

二の腕、肩周りの引き締め効果

背中のシェイプアップ効果

フットワーク👣

ふくらはぎの引き締め効果

美脚効果

ミドルキック👣

下半身の筋力向上

ヒップアップ効果

足のむくみ解消

キックボクシングでは全身を使いますので、上半身＋下半身の筋力向上、引き締め効果、バランスも必要とされるので体幹トレーニングにもなります。

夏に向けてフォームを意識して、シェイプアップして美Styleを目指していきましょう😊