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体幹トレ✖️筋トレ
こんにちは。キックボクシングフィットネスジム ベルサナ天神店です。
ベルサナでは、３週間に1回程度のペースで体組成計を測定して頂けるようになっています✨
測定時に各部位の筋肉量が表示されるので、会員様に*体幹*についてよく聞かれます。
そもそも体幹とは…
体幹とは、*頭と四肢以外の胴体*のことです❗️
特に美しい姿勢と正しい身体の動きをする為に必要な筋肉を、『パワーハウス』と言います。
これを鍛える事によって、筋肉のバランスを整え、身体の安定性を高めます。
普段筋トレをする際にも姿勢を意識してトレーニングを行う事で、効率よく各部位の筋肉と体幹を鍛える事が出来ます。
ベルサナでのトレーニングや日頃の姿勢への意識も大切ですが、一日30秒のプランクでも効果は見えてきます👊🏻
体幹を理解した上で、トレーニングに励んでいきましょう🔥
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