こんにちは。キックボクシングフィットネスジムのベルサナ天神店です。

９月になり、朝晩は涼しさも感じられるようになりましたね。

秋は運動するのにとっても適した季節なんです！

身体には体温を一定に保つ機能があります。外気温に対してエネルギーを発散し、体温を調節します。

夏は外気温が暑いため発散されるエネルギーは少なく、冬は体温が下がらないよう多くのエネルギーを使います。

これを基礎代謝と呼びます。基礎代謝が高いほどエネルギーを多く必要とし、太りにくく痩せやすい身体になります。

冬は代謝がアップするため、それに備えて身体はエネルギーを蓄えようとします。その結果食欲が増し、脂肪を溜め込んでしまいます。

秋は段々と代謝が高まってくる季節です。秋にしっかりと運動をし、代謝を高めておくことで冬太り防止につながりますよ！

秋もキックボクシングでしっかりと身体を動かし、代謝を高めましょう！

皆様のご来店お待ちしております☺