こんにちは。キックボクシングフィットネスジム[福岡]のベルサナ天神店です。

理想のボディを手に入れるために必要な「運動」ですが、体を動かす「時間帯」まで気にしている人は少ないはず。実は、ダイエットに最適な時間帯があることをご存知でしょうか？

忙しい毎日、ダイエットは少しでも効率よく行いたいですよね！

脂肪を燃やすなら朝！朝ダイエットがおススメの理由。

脂肪はいつでも燃焼していますが、特に燃えやすいのは交感神経が活発に働いている時です。

交感神経は、自律神経の中で興奮の刺激を全身のさまざまな器官に伝える神経で、脊髄と各器官をつないでいます。

交感神経が働くと、心拍数の増加と筋肉からの血管を拡張させる物質などの影響で、筋肉への血流が促進され、体内のエネルギーを消費する基礎代謝も上がるのですが、朝の運動にはこの交感神経を刺激する力があるのです。

一日の始まりに意識的に交感神経を活発に働かせることで基礎代謝が高い状態で1日中過ごすことができ、消費カロリーを増やすことへとつながります。

脂肪が燃えやすくなり、消費カロリーが増える朝をダイエットタイムとして活用するのはおススメです。

朝に運動して効率よいダイエットしてみてはいかがでしょうか？