こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神店です。

これから夏に向けて身体を絞りたい、ダイエットを始めようとしている方、健康的な身体になりたいという方にはキックボクシングがオススメです(^^)

なぜオススメなのかというとキックボクシングは運動の中でも消費カロリーが高いからです。

まず運動強度を表す単位でメッツといわれるものがあるのですが、今日はメッツについてご紹介していきます。

計算式　消費カロリー（kcal）=メッツ×運動継続時間（分）×体重×1,05　

この計算式で消費カロリーが計算できます。

例えば歩行はおよそ３メッツ、軽いジョギングは６メッツ、水泳は８メッツに相当する運動量です。

このメッツが高い程消費カロリーも多くなります。

キックボクシングでいうと約１０メッツの運動量になりますので他の運動に比べ消費カロリーも高くなります！！☆

これから痩せたい、引き締めたいと思われている方は是非キックボクシングを始めてみませんか？

ANRI