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寝る時の姿勢について
こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。
皆さん普段寝る時はどんな体勢で寝られることが多いでしょうか？
仰向け、横向き、うつ伏せパターン様々な体勢がありますよね。
私は横向きで寝ることが多いのですが、以前これが原因かはわからないのですが骨盤周りを痛めたことがありまして、、、横向きで寝られる方は骨盤の傾きも出て私のように痛みの原因になることもありますので^^;気をつけるポイントをお伝えしますね😊
・足の間に抱き枕やクッション、タオルを挟む
寝ている時間が長い為、このような工夫をすることで腰への負担を軽減できたり、骨盤の傾きも抑えることができます。
最近は、こういった工夫をすることで骨盤の痛みが気にならなくなりました☆
横向きで寝られることが多い方は、是非試されてみて下さい😊
ANRI
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