体組成計

皆さんは体組成計をご存知ですか?


体組成計とは体重や体脂肪率、体水分量、また部位ごとに筋肉量、内脂肪量などを測ることがことができる最先端機械です。


部位ごとに筋肉量や体脂肪率を数値化することによって、左右の腕と脚の筋肉量を比較し、バランスの良いプロポーション作りや筋力トレーニングに必要な情報を提供することができます。


測定結果は見やすく分かりやすいため、ご自身の体の状態を簡単に管理することが出来ます。


フィットネスメンバーになられるとどのコースの方でもご利用頂けますので、是非Belsanaの最先端機械でバランスの良い体づくりをしてみませんか?

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プロテインの正しい飲み方

こんにちは!キックボクシングフィットネスジム[福岡]のベルサナ天神店です。今日はプロテインの正しい飲み方について紹介します!プロテインは正しいタイミングで飲まないと体重の増加に繋がります💦〈太る原因になる飲み方〉・甘い飲み物やカロリーの高い飲み物で割る牛乳や豆乳などで割るとカロリーが高くなり、太る原因になってしまいます寝る前はお水で割るなど摂取カロリーを意識しましょう♪・食事量は変えずプロテインをプラスするエネルギーの摂りすぎで体脂肪として蓄積されてしまいます・飲み過ぎる必要な量を超えると余分なエネルギーが体脂肪になります 〈正しい飲み方〉・飲むタイミングを考える運動直後は筋肉の修復を早めるため、運動後1時間以内がおすすめです!・就寝前筋肉を合成を促す成長ホルモンの分泌を助けます!(カゼインやソイプロテインがおすすめです)〈飲む量〉・目的と体型によって異なりますが、一回あたり20~30g程度を溶かして飲むのが一般的です今まで間違った飲み方をしていた方は、これらを意識して自分の目標に向かって頑張りましょう!                                                MAI 

2025/10/02