あのチョコレート効果がアイスに?!

  こんにちは。キックボクシングフィットネスジム[福岡]のベルサナ天神です。

今日はアイス好きな方、チョコレート好きな方にオススメの情報をお伝えします♪

これから気温も高くなり、アイスが美味しくなる季節ですが、コンビニやスーパーで販売しているアイスには砂糖が多く使われており、糖質を摂りすぎたり脂質も高いアイスクリームもあるためダイエット中の方は、太る原因となります。

そこでおすすめなのが3月末から関東エリアで先行販売となる「チョコレート効果CACAOアイス」です✨

(福岡ではいつから販売開始か分からないので見かけた方は教えて下さい笑)

1カップにカカオポリフェノール635mgを配合。

☆カカオポリフェノールの効果

・基礎代謝アップの期待

・抗酸化作用

・美肌効果

・アレルギー症状の抑制

美容や健康に興味のある方は、高カカオアイスがオススメです✨

ANRI

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プロテインの正しい飲み方

こんにちは!キックボクシングフィットネスジム[福岡]のベルサナ天神店です。今日はプロテインの正しい飲み方について紹介します!プロテインは正しいタイミングで飲まないと体重の増加に繋がります💦〈太る原因になる飲み方〉・甘い飲み物やカロリーの高い飲み物で割る牛乳や豆乳などで割るとカロリーが高くなり、太る原因になってしまいます寝る前はお水で割るなど摂取カロリーを意識しましょう♪・食事量は変えずプロテインをプラスするエネルギーの摂りすぎで体脂肪として蓄積されてしまいます・飲み過ぎる必要な量を超えると余分なエネルギーが体脂肪になります 〈正しい飲み方〉・飲むタイミングを考える運動直後は筋肉の修復を早めるため、運動後1時間以内がおすすめです!・就寝前筋肉を合成を促す成長ホルモンの分泌を助けます!(カゼインやソイプロテインがおすすめです)〈飲む量〉・目的と体型によって異なりますが、一回あたり20~30g程度を溶かして飲むのが一般的です今まで間違った飲み方をしていた方は、これらを意識して自分の目標に向かって頑張りましょう!                                                MAI 

2025/10/02