こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［天神］のベルサナ天神です。

ダイエット中どうしてもお菓子食べたくなりませんか？

どうしても食べたい！！我慢できない！！ってとき洋菓子と和菓子どっちを選びますか？

洋菓子の材料には、牛乳、砂糖、生クリーム、バター、小麦、が多く使用されています。

牛乳、生クリーム、バター、は脂肪が多くカロリーも高いためヘルシーではありません。

それに比べ和菓子の主な材料には、小豆、砂糖、小麦粉、米粉、が使用されます。

どれも脂肪が少なくカロリーが低いためヘルシーです。

例を出してみましょう！

[洋菓子]ショートケーキ１個３００～４００㎉、シュークリーム２００～３００㎉

[和菓子]大福１個１５０～２５０㎉、どら焼き２００～３００㎉、みたらし団子５０～１００㎉

１個あたりのカロリーは和菓子のほうが少ないことがわかります。

ダイエット中どうしてもお菓子が食べたくなったら和菓子を選びましょう！

でも食べすぎには注意しましょう！

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