どうしても食べたい!!
こんにちは。キックボクシングフィットネスジム[天神]のベルサナ天神です。
ダイエット中どうしてもお菓子食べたくなりませんか?
どうしても食べたい!!我慢できない!!ってとき洋菓子と和菓子どっちを選びますか?
洋菓子の材料には、牛乳、砂糖、生クリーム、バター、小麦、が多く使用されています。
牛乳、生クリーム、バター、は脂肪が多くカロリーも高いためヘルシーではありません。
それに比べ和菓子の主な材料には、小豆、砂糖、小麦粉、米粉、が使用されます。
どれも脂肪が少なくカロリーが低いためヘルシーです。
例を出してみましょう!
[洋菓子]ショートケーキ1個300~400㎉、シュークリーム200~300㎉
[和菓子]大福1個150~250㎉、どら焼き200~300㎉、みたらし団子50~100㎉
1個あたりのカロリーは和菓子のほうが少ないことがわかります。
ダイエット中どうしてもお菓子が食べたくなったら和菓子を選びましょう!
でも食べすぎには注意しましょう!
NODOKA
参考になった 0
新着ブログ