こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

前腿が硬く張っているとお悩みの方、女性に多いと思うのですが、その原因は反り腰からきているかもしれません。

反り腰とは、骨盤が前傾していてニュートラルな位置ではない。肋骨が開いている、普段つま先重心で歩いている、呼吸が浅い、、、等。

こういった普段の姿勢が反り腰原因に繋がります。

普段つま先重心になることで前側の筋肉が使われます。

その他反り腰でい続けることで、垂れ尻、足が太く見える、ぽっこりお腹などを引き起こします。

改善方法

・前腿のストレッチ

・背中周りのストレッチ

・腰周りのストレッチ

・お尻のストレッチ

オススメのストレッチ方法もお伝えできますので、来店時にでも相談されてみて下さいね😊

ANRI