こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

ダイエットにもオススメなシャドーボクシング。

体一つで自宅で簡単に行うことができます。

今回は、シャドーボクシングを行う際に意識するといいポイントをお伝えしていきます。

・基本フォームを正しく覚えて効果を出す

・コンビネーションで消費カロリーUP

・音楽を聴きながら楽しく体を動かす

フォームを意識して体をしっかり使うことで汗もかけてスッキリ！

短時間でもいい運動になります(^^)

是非自宅でも取り入れられて見てください☆

ANRI