こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

GWも終わり、夏本番を目前に控えましたね。夏は体重が変化しやすい季節だと言われています。夏に痩せる人と太る人の違いについて調べていきましょう。

【夏に痩せる人】

・飲み物は常温または氷抜き

・温め食材や薬味を活用して代謝UP

・涼しい時間帯の運動や自宅でできるエクササイズを継続

【夏に太る人】

・冷たい飲み物を飲む

・火を通さない料理、水分量の多い生野菜の偏る

・柔らかく咀嚼回数が少なくて済むものを食べる

・薄着、露出が多い（=お腹や体を冷やす）

「夏は痩せやすい季節」だと思われがちですが、それは他の季節と同様に皆さんの生活、行動次第だと言えるでしょう。夏に痩せる人の特徴をしっかり把握して、実践してみてください。今年も美しく、きれいな夏を過ごしましょう！