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プロテイン並！
こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。
今回は、プロテイン並にタンパク質が多い食材を紹介していきます。
１、枝豆 タンパク質：１１，７ｇ 脂質：６，７ｇ
２、豚もも肉 タンパク質：２２，１ｇ 脂質：３，６ｇ
３、サーモン タンパク質：２２，３ｇ 脂質：４，１ｇ
４、鶏胸肉（皮なし）タンパク質：２４，４ｇ 脂質：１，９ｇ
５、カツオ タンパク質：２５ｇ 脂質：６，２ｇ
タンパク質は、筋肉、内蔵、皮膚、髪、骨、歯、腱、などの体を作るのにとても大切です。
意識して摂取していきましょう！
NODOKA
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