こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

暑い日が続いてよく汗をかく季節になりましたね☀

今回は、汗をかくことで痩せれるのか紹介していきます。

結論から言うと「痩せません」

汗をかく理由の１つとしては、上昇した体内の温度を下げるためです。

体内の水分を汗として発散し、気化熱で身体を冷やします。

なので、運動、サウナ、暑いから汗をかいてもほとんどエネルギーを使っていないので痩せには繋がりません。

ですが、汗をかくことで、究極のデトックスになります。

老廃物、余計な水分を排出することで新陳代謝があがり、免疫力、体力アップ、美肌効果が期待されます。

気落ちもスッキリするので、ストレス発散になりますね～

汗をかくことは直接的にはダイエット効果はありませんが、汗をかいて悪いことはありません。

キックボクシングで汗かきましょう！

NODOKA