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お風呂浸かれてますか？
こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。
毎日のお風呂シャワーで済ませていませんか?
シャワーは、入浴効果不十分なんです。
毎日の入浴には、疲労回復だけでなく、ホルモンの流れを促進する効果もあります。
入浴することで、疲労が回復するのは副交感神経が優位になりリラックスする為です。
お湯に浸かって体温が上昇すると血管が拡張し、血流量が増えます。
全身を温める入浴効果は、
1.副交感神経が優位になることで精神的にリラックスできます。
2.体を温めると血行が促進され疲労回復になります。
3.血流量が増えて筋肉にホルモンやアミノ酸が多く送られます。
※大量に汗をかくような入浴は自律神経の疲労に繋がるリスクがあるので気をつけましょう。
シャワーが続いている方、疲れが溜まっている方、
たまにはゆっくりお風呂に浸かってリラックスしましょう‼︎
NODOKA
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