こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

前回の続きで、体が欲した時に摂取してほしい物を紹介していきます。

○パンを食べたい時→【タンパク質不足】

爪、髪がボロボロになる前に、肉、ヨーグルト、チーズ、魚からタンパク質を摂取しましょう。

○しょっぱいものが食べたい時→【ミネラル不足】

体調不良になる前に、アーモンド、味噌、海藻を食べてミネラルを摂取しましょう。

○酸っぱい物が食べたい時→【胃の疲れ】

ストレスが溜まりやすくなる前にアップルジュース、牛乳、うどんで緩和していきましょう。

○氷、アイスが食べたくなったとき→【鉄分不足】

太りやすい体質になる前に肉、ほうれん草など鉄分が取れる物を摂取していきましょう。

前回のと合わせて合計８個どうでしたか?

いつか思い出した時に試されてみてください‼︎

NODOKA