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なるべく自炊を心がけましょう
こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。
筋肉をつけるには食事を工夫することも大切です。
ダイエットをされている方でよく食べられているものでいうとコンビニで手軽に購入可能な「サラダチキン」。
サラダチキンには、リン酸塩や加工デンプンが入っており、特にリン酸塩は他のミネラルの吸収も阻害します。
また加工肉であるソーセージ、ベーコン、ハムなどにも食品添加物が多く使われています。
コンビニ食は手軽に買えてタンパク質を摂取することができますが、食品添加物はマイナス要素です。
添加物のマイナス要素としては、腸内細菌のバランスを崩す為、身体を考えると自炊を心がけた方がいいでしょう。
コンビニを利用するときは、時間がない時だけにするなど工夫をしていきましょう。
ANRI
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