夏こそ体を動かしましょう‼︎
こんにちは。キックボクシングフィットネスジム[福岡]のベルサナ天神です。
暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか?
適度な運動で体を動かすことは、自律神経の活性化につながります。
体温の調節機能を高めるなど、夏バテ予防にも効果的です。
日中よりも朝や夕方の涼しい時間帯に行うと良いです!
ジョギングは足腰が鍛えられ、ダイエット効果を求めるられるなら、ランニングが効果的です。
無理のないようにまずは、30分程度から始めてみましょう!
こまめな水分補給も忘れずに、夏の暑さに負けない体力を手に入れましょう!
CHISA
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