こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？

適度な運動で体を動かすことは、自律神経の活性化につながります。

体温の調節機能を高めるなど、夏バテ予防にも効果的です。

日中よりも朝や夕方の涼しい時間帯に行うと良いです！

ジョギングは足腰が鍛えられ、ダイエット効果を求めるられるなら、ランニングが効果的です。

無理のないようにまずは、30分程度から始めてみましょう！

こまめな水分補給も忘れずに、夏の暑さに負けない体力を手に入れましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　CHISA