Change your life..🌏

Change your life..🌏



“あなたの人生を今日から変えなさい。未来に賭けてはいけません。今すぐに行動を起こすのです。”


Change your life today.Don't gamble on the future, act now, without delay.


(ボーヴォワールの名言・フランスの哲学者)


私たちは、生まれてから今に至るまで様々なことに挑戦してきました。その結果が今の自分の姿です。生まれたときは一人で何もすることができませんでした。

しかし今では「できること」がたくさんあります。

それは、あなたが何かに挑戦してきた結果です。



【物やお金や名誉など、上限が見当たらないものだけを得ても、豊かさや幸せは感じられません。

挑戦することで自分にとって本当に必要なものが見つけられるのです。】


得たものは、あなたの中にずっと生き続け進化していきます。



◇自分に挑戦する大切さ

何かに挑戦することは、自分に挑戦することになります。挑戦するかどうかを決めるのは自分自身です。

だれかに言われて挑戦する場合でも、選択して動くのは自分です。ですので、どんな挑戦であっても今までの自分を越えるかのように自分に挑戦することになります。


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こんにちは!キックボクシングフィットネスジム[福岡]のベルサナ天神店です。今ダイエット中だけどパンが食べたい…揚げ物が食べたい…そんな時ありますよね?実は体の中の栄養成分が不足しているSOSなんです。今回はそんな時の置き換えの食材についてご紹介します!●パンが食べたい!→タンパク質が不足する傾向にあります。鶏肉、魚、豆類などを意識して取るようにしましょう!満腹感が持続してパンへの欲求を減らすことができます♪どうしてものときは全粒粉パンを選びましょう。●揚げ物が食べたい!→カリウムが不足する傾向にあります。バナナ、りんご、アボカド、ほうれん草などを意識して取るようにしましょう!どうしてものときはオリーブオイルなど植物性油に変えてみてください。●辛いものが食べたい!→ストレスが溜まっていたり、亜鉛が不足している傾向にあります。納豆、きなこ、かぼちゃなどがおすすめです。どうしてものときは、辛いものとしょっぱいものは味覚が似ているので適度に塩を取ってみるのもいいかもしれません♪など…過度な食事制限はかえって暴食の原因になり、リバウンドに繋がります。欲求と上手に向き合い、痩せやすい体を目指しましょう♪SAKURA

2025/06/19