Change your life..🌏

Change your life..🌏



“あなたの人生を今日から変えなさい。未来に賭けてはいけません。今すぐに行動を起こすのです。”


Change your life today.Don't gamble on the future, act now, without delay.


(ボーヴォワールの名言・フランスの哲学者)


私たちは、生まれてから今に至るまで様々なことに挑戦してきました。その結果が今の自分の姿です。生まれたときは一人で何もすることができませんでした。

しかし今では「できること」がたくさんあります。

それは、あなたが何かに挑戦してきた結果です。



【物やお金や名誉など、上限が見当たらないものだけを得ても、豊かさや幸せは感じられません。

挑戦することで自分にとって本当に必要なものが見つけられるのです。】


得たものは、あなたの中にずっと生き続け進化していきます。



◇自分に挑戦する大切さ

何かに挑戦することは、自分に挑戦することになります。挑戦するかどうかを決めるのは自分自身です。

だれかに言われて挑戦する場合でも、選択して動くのは自分です。ですので、どんな挑戦であっても今までの自分を越えるかのように自分に挑戦することになります。


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夏に向けて

こんにちは!キックボクシングフィットネスジム[福岡]のベルサナ天神店です。気温も一気に上がりどんどん暑くなって来ましたね。服装も肌の露出が多くなってきたのではないでしょううか。やっぱり夏は可愛い水着やノースリーブ、短パンをきれいに着こなしたいですよね。まだあと一ヶ月あります。夏本番までに少しでも体を引き締めたいですよね。短期間でできるメニューを紹介します。◎縄跳び(ジャンプ):全身の脂肪を燃やす有酸素運動になります。1日1分5セット以上◎スクワット:内もものたるみを引き締め、ヒップアップに繋がります。足を大きく開き、つま先を外側に    開き腰をしっかり下に落とす。1日15~30回3セット以上◎スパーマン:基礎代謝の向上や姿勢を改善できます。うつ伏せの状態から両手を上に広げて伸ばす。両手 両足を少しずつ上に引き上げる。1日15~30回3セット以上◎プランク:体幹を鍛え、お腹をはじめ空上全体を薄くさせる効果があります。うつ伏せの状態から両肘を                           床につけ腰を浮かせてつま先を立てる。一直線になるような姿勢を意識する。30秒間キープを3セットこれらのトレーニングは室内のちょっとしたスペースでできるので今から梅雨が始まっても大丈夫まずは1日一回から始めてみましょう。ちなみにキックボクシングは有酸素運動もしながら筋肉も鍛えられるとてもっ効率の良いん運動です。消費エネルギーも他の運動と比べても多くおすすめです。ベルサナ天神店では始めてキックボクシングをされる方がほとんどです。また、女性限定なので安心してレッスンを受けられます。是非一度無料体験に足を運んでみませんか?スタッフ一同お待ちしております。

2025/05/26