こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

今回は、今の生活を見直して痩せやすい体作りの方法を紹介していきます。

１．焼く、炒める→茹でる、蒸す

２．糖質制限→３食中２食以上お米を食べる

３．食べる順番→サラダから

４．菓子パン→おにぎり、お茶漬け

５．飲み物→水、お茶、ブラックコーヒー

６．睡眠時間→６時間以上

７．食べる速さ→３０回以上噛んでゆっくり

８．夜ご飯→揚げ物控える

以上８個どうでしたか？今の生活と見比べて改善できそうなことから初めてみましょう！！

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