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生活見直して！！
こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。
今回は、今の生活を見直して痩せやすい体作りの方法を紹介していきます。
１．焼く、炒める→茹でる、蒸す
２．糖質制限→３食中２食以上お米を食べる
３．食べる順番→サラダから
４．菓子パン→おにぎり、お茶漬け
５．飲み物→水、お茶、ブラックコーヒー
６．睡眠時間→６時間以上
７．食べる速さ→３０回以上噛んでゆっくり
８．夜ご飯→揚げ物控える
以上８個どうでしたか？今の生活と見比べて改善できそうなことから初めてみましょう！！
NODOKA
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