こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

今回は迷った時に参考にしてほしいダイエット向きなお肉の種類の選び方を紹介します。

ダイエット中は鶏肉が１番いいと思いますか？

実はダイエット中におすすめなのは、【赤身肉】全般です。

○牛

赤身のヒレ、モモ　は脂質が少なく低カロリーです。

○豚

ヒレ、モモ、がバラ肉、ロースに比べ低カロリーです。

○鶏

脂質ゼロで牛肉、豚肉よりもアミノ酸のバランスがさらにいいのでとても良質なタンパク源です。

焼肉、BBQ,などで気をつけたい時は、赤身肉を選ばれてみてください。

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