こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

今回は朝にたべるだけで痩せる食べ物を紹介します。

それは、【玄米】です。

なんで玄米がいいと思いますか？

玄米には食物繊維が豊富で、満腹感を得やすく、便秘解消のもなるいいことずくしなんです。

例えば

・時間に余裕がある方は

玄米+卵焼き、味噌汁

・時間に余裕がない人は（セブン）

玄米おにぎり+ザバス、サラダチキン

などがおすすめです。ぜひ、参考にされてみてください。

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