こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

今回はスシローで食べたら体に良い物を紹介します。

・タンパク質が多い

マグロ赤身、いか、たこ、ほたて貝柱、生エビ、とろかつお、しまあじ、大つぶ貝

・良質な脂質、ビタミン豊富

※DHC,EPAなどの脂肪酸はコレステロールをへらしてくれます。

サーモン、〆サバ、タイ、大トロ、中トロ、〆いわし、はまち、九州産うなぎ

（２皿までがおすすめです。）

・汁物

※海藻ミネラル、味噌の発酵食品が取れて栄養バランス・満腹感UPです。

あおさの味噌汁、あさりの赤だし、あさりの味噌汁

・あとは好きなものを！！

せっかくの外食、食べちゃだめなものより、食べたら体に良い物を食べましょう☻

NODOKA