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夜ご飯困ったらこれ！！

キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

こんにちは。今回は、夜ご飯に食べたら体重が落ちるご飯を紹介していきます。

○白米 160Kcal、刺し身190Kcal、あさりの味噌汁50Kcal

○豆腐味噌汁50Kcal、納豆卵ご飯300Kcal、焼鮭　200Kcal

○豆腐丼　400Kcal、ナスの味噌汁50Kcal

○鍋　500Kcal　※きのこ多め

以上４つどうでしたか？夜ごはん迷ったときに参考にされてみてください。

NODOKA

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