キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

今回はカフェインは太るのか紹介していきます。

寝起きのコーヒーが太るんです。

原因は、空腹時です。

朝イチの何も食べずにコーヒーを飲むとインスリンの効きを悪くします。

なので糖が脂肪にかわりやすくなります。

寝起きはストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールが多い状態なので、コーヒーを飲むことで更に増えます。ストレスが増えると暴飲暴食につながります。

では、いつ飲むのがいいと思いますか？

それは食後３０分以内です。血糖値の上昇を抑えてくれる効果があります。

運動前後だと、脂肪燃焼効果があります。

おすすめはブラックコーヒーです。

その他の効果として

便秘解消

→朝食後にコーヒーを飲むと腸が刺激され便意が起こります。

低血圧の方

→コーヒーを飲むと血圧が上がります、高血圧のかたは控えましょう

コーヒーの飲む時間、タイミングを考えて摂取していきます。

NODOKA