キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

ビタミンB群は、全部で8種類あります。

疲れが取れにくい。体が一日中だるい。など、調子が悪い時がありませんか？

なるべく疲労は溜めたくないですよね。

私たちの体は60兆個以上もの細胞から作られています。

こういった細胞は、食べた物の栄養素をエネルギーに変えて活動しています。

エネルギー生産が十分に行われないとエネルギー代謝が低下し疲労を感じるようになります。

疲労を感じにくくするにはエネルギー代謝を落とさないことが必要になってきます。

特に意識して摂ってほしいビタミンB群を次の記事でご紹介していきます。

ANRI