キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

ビタミンB群を摂ることで体の疲れを溜めにくくなります。

オススメの食品をご紹介していきます。

＜ビタミンB1＞

運動後の疲れがある時に摂っていただきたいビタミンです。

食欲不振、不安、集中力不足などにも良いです。

（豚肉、うなぎ、玄米など）

＜ビタミンB2＞

ストレスを感じるときにオススメのビタミンです。

肌荒れ、口内炎、生活習慣病の予防にも良いです。

（レバー、納豆など）

＜ビタミンB6＞

倦怠感を感じた時に摂りたいビタミン。

口内炎、蕁麻疹、ストレスによるイライラにいいビタミンです。

（カツオ、マグロなど）

できれば毎日の食事で取り入れていきましょう。

ANRI